FRAU HOLLE
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FRAU HOLLE
Bettdecken und Kopfkissen
Stück für Stück von Hand gemacht in Deutschland
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DAUNENDECKEN
DIE IDEALE
SCHLAFZIMMER
TEMPERATUR
Was ist die ideale Schlafzimmertemperatur?
Jeder hat ein anderes Wärmeempfinden und doch hat jeder gesunde Mensch die gleiche Körpertemperatur von 36 Grad. Wenn wir diese Eigentemperatur problemlos halten, ohne zu frieren oder zu schwitzen, dann ist die perfekte Schlaftemperatur erreicht.
Zwei wesentliche Faktoren dazu sind
die richtige Schlafzimmertemperatur und
die Wahl der richtigen Bettdecke.
Entscheidend ist jedoch die persönliche Wohlfühltemperatur.
18 GRAD
Die ideale Schlafzimmertemperatur liegt um die 18 Grad.
Bei den einen ein bisschen mehr, bei den anderen ein bisschen weniger. Der Trend geht aber zu beheizten Schlafzimmern mit einer normalen Raumtemperatur um die 22 Grad.
Die Schlafzimmertemperatur hat unterschiedliche Quellen:
OHNE HEIZUNG
Ein nicht beheiztes Schlafzimmer geht mit der Jahreszeit. Es ist im Sommer heiß und im Winter kalt. Die Schlaftemperatur muss mit wechselnden Bettdecken geregelt werden.
SOMMER: leichte Sommerbettdecke
FRÜHLING und HERBST: mittlere Ganzjahresbettdecke
WINTER: warme Winterbettdecke
unter 14 Grad: extra warme Winterbettdecke
MIT HEIZUNG
In beheizten Schlafzimmern, wird die Temperatur auch in den Übergangszeiten (Frühling und Herbst) konstant gehalten. Lediglich im Sommer wird es auch hier heiß.
Um die 22 Grad: leichte Sommerbettdecke oder mittlere Ganzjahresbettdecke
Um die 18 Grad: mittlere Ganzjahresbettdecke
Im SOMMER: leichte Sommerbettdecke
Spezielle Fälle von beheizten Schlafzimmern sind Kinderzimmer und Hotelzimmer. Die leichte Sommerbettdecke ist hier immer die beste Wahl.
KLIMAANLAGE
Wenn Sie im Schlafzimmer über eine Klimaanlage verfügen,
dann werden Sie auch im Sommer keine warmen Nächte erleben.
Daher empfiehlt Frau Holle je nach persönlichem Wärmebedarf:
Um die 22 Grad: leichte Sommerbettdecke oder mittlere Ganzjahresbettdecke
FENSTER
Die Schlafzimmertemperatur wird natürlich auch wesentlich von der Außentemperatur beeinflusst, speziell, wenn in der Nacht das Fenster zum Lüften geöffnet ist.
BETTDECKE
Mit der Bettdecke kann großer Einfluss auf die persönliche Wohlfühltemperatur genommen werden. Je nach Schlafzimmertemperatur gilt auch hier wieder:
Über 24 Grad: leichte Sommerbettdecke
Um die 20 bis 22 Grad: mittlere Ganzjahresbettdecke
Um die 16 bis 18 Grad: warme Winterbettdecke
Unter 14 Grad: extra warme Winterbettdecke
Entscheidend ist das persönliche Gefühl und der persönliche Wärmebedarf. Frauen brauchen mehr Wärme, Männer weniger. Dicke Menschen brauchen weniger, dünne Menschen brauchen mehr Wärme. Sie werden nicht umhinkommen, im Laufe des Jahres zwischen 2 oder 3 Decken zu wechseln, um Ihre „ideale Wohlfühlwärme“ zu finden.